痩せすぎに悩んでいるあなたへ
適切な体重で生理不順対策!
今なら全額返金保証付き!
公式サイトは以下の画像をクリック!
ファティーボ

末端冷え性改善!血行促進するには?

女性に多い末端冷え性。
とくに、冬の夜はつらいですよね…。

でも、末端冷え性は『不治の病』ではありません!
ちょっとした努力や工夫で改善したり、治すことが可能です!

末端冷え性

では、その具体的な治し方とは?
まさか、冷え性に効く薬でもあるのでしょうか?

残念ながら、冷え性そのものを瞬時に治せるような薬はありません。
なんだ、がっかり…。

と、なるその前に!
ここで一度、末端冷え性の原因に着目してみましょう。
末端冷え性の根本的な原因は、血液循環の滞り。

つまり、血行不良を改善すれば、困った冷え性も改善するということなのです!

血行不良を引き起こす5つの原因。

食事の栄養バランスの偏り。
睡眠不足。
ストレス。
運動不足。
筋肉や脂肪量の不足。

私たちは体温が下がると筋肉を使って熱をつくります。

そして、つくられた熱は血液とともに全身を巡り、脂肪によって保たれます。

勘のいい人はもう気付いたかも知れませんが、要するに痩せすぎの人…、
たとえば脂肪が極端に少ない人や筋肉が少なくて体が華奢な人は、
普通体型の人より格段に体が冷えやすいのです!

とはいえ、体型をいきなり変えることはできませんよね。
太りたくてもなかなか太れない人、トレーニングをしても筋肉が付きにくい人もいます。
(これは完全に体質の問題です…。全く逆の人もいますし、ままならないものですね)

というわけで、まずは生活習慣を見直してみましょう!

栄養バランスは偏っていませんか?
体を冷やす物ばかり食べていないでしょうか?
果物や甘い物は適量なら問題ありませんが、食べ過ぎると体が冷える原因になります。

また、睡眠時間は十分とれていますか?
ストレスをためていませんか?
どちらも体が熱をつくることを妨げるばかりか、熱を運ぶ血流を滞らせる原因です。

適度な運動も、血流促進には効果的ですね。
まずはストレッチやウォーキングなど、
それほど体に負担がかからないものから始めてみましょう。

上記を試してもなかなか効果が見られない場合、
市販のサプリや漢方などを検討してもいいかもしれませんね。

もちろん、一度医師の診断を受けてみるのも◎。
冷えは万病のもとともいいますから、
この記事を参考に、冷え取りにアプローチしていきましょう!

シェアする

フォローする

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。