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顔のくすみ、目の下のクマの原因は?対策方法まとめ

ファンデーションを重ねても、チークを塗っても、
口紅を塗っても、どうにも顔色が悪い。

目の周りは黒ずんで、顔全体がなんだかどす黒い印象…。
そんなお顔のくすみ、目の下のクマ。

徐々に進行するため気付いた時には
かなりひどい状態になっている人も少なくないようです。
このくすみの原因は、いったい何なのでしょうか?
そしてどうしたら解消するのか?

今回は顔のくすみとその原因、対策方法についてお話します!

顔のくすみ、クマの原因とは

目 クマ

顔のくすみや目の周りのクマのほかに、
あなたはイライラしやすかったりニキビが出来やすい、
頭痛、肩こりなどに悩んでいませんか?
もしかしたらそれ、東洋医学でいう「お血」かもしれません!!

お血とはいわゆる血行不良。

血行不良と聞くと冷え性などを想像する方は多いかもしれませんが、
お血は冷え性とは違い、もっと広い概念を持つものになります。

血とお肌は私たちが思っている以上に関係が深く、
お肌は血液の不調の影響を受けやすいのです。

よって、血行が悪くドロドロしているお血体質の人は、
肌のくすみや、ニキビ、クマに悩みやすいのです。

生理がある年齢の女性はみな大なり小なり
お血体質を持っていると言われていますが、
最近はその割合が急増し、男性にも増えていることがわかっています。

それは現代に生きる私たちの生活そのものが、
血行を悪くさせる原因に満ちているからだと言えますね。

たとえば食事。
ジャンクフードばかり食べたり、外食が多かったり、
極端なダイエットで食事量を減らしたりしていませんか?

添加物や脂質たっぷりの食事、
栄養不足と食物繊維不足も血行を悪くするもとです!

そして運動。
パソコンの普及により、現代人は一日の運動量が大幅に減少しています。

仕事中はほとんどパソコンの前から動かないなんていう人、
休みの日はずっとゲームをしているという人もいますね。
一定の姿勢を長時間続ければ、血流が滞ってしまうのも当然です。

それから忘れてはいけないのが冷え。

最近は若い人ほど体を意図的に冷やしているような傾向があります。

エアコンの普及によって夏でも快適に過ごせるようになりましたが、
その設定温度をかなり下げたり、
サンダルやショートパンツにノースリーブ、
冬でもスカートをはいたりして大事なツボを冷やしてしまいがち。

冷たい飲み物やカフェインたっぷりの飲み物もカラダを冷やします。

これで体が冷えないほうが不思議です。
冷えた体は血管が収縮して血行が悪くなってしまうため、
お血体質に拍車をかけていると言えますね。

対策方法は血行をよくすること?

ではどうしたらお血体質が改善するのか?
その対策はいたって簡単。血行を良くすることです。

お風呂に入って体が温まっている時に
体を優しくマッサージしてあげるだけでも効果あり。

とくに、血行が滞りやすい下半身を中心にマッサージしてみましょう。
むくみや冷えも解消されますよ。

もちろん、食事も重要。
血液をサラサラにする青魚やネギ系の食品を積極的に摂取しましょう!

脂肪たっぷりの欧米食よりもあっさりとした和食のほうがおすすめです。
外食をするときも、可能であれば和食を選択するといいでしょう。

そして最後に運動です。
オフィスワークなどで運動量が極端に少ない人は、
毎日適切な運動をするようにしましょう!
運動といっても、何も激しいものをする必要はありません。

ウォーキングなど簡単なものでOK。
毎日1万歩くらい歩くのが理想ですね。

一駅分歩けばかなり歩数を稼げるはずですよ。
ただ、どうしても運動が難しいという人もいるでしょう。

そんな人はお風呂上りに簡単なストレッチを取り入れてみてください。
体がゆっくりとほぐれ血行が良くなることで、
リラックス効果と安眠効果も期待できます。

ストレスにも気を配って!

マッサージや食事、運動に気を付けていても、
どうしても体質が改善しない…。
そんなあなたは、ストレスを抱えていませんか?
ストレスとお肌は密接に関係しています。

人間はストレスを感じると交感神経が緊張し、
末梢神経が収縮して血行が悪くなってしまうのです。

ストレスと聞くと、対人関係や仕事などで胃が痛くなるほど悩んだり…
なんていうことを思い浮かべるかもしれませんが、

東洋医学で言うところのストレスとは必ずしも「嫌なこと」ではなく、
環境の変化や心の変化など全般を指します。

つまり、出産や望んだ転職、結婚、新しいペットを飼うなどのような嬉しいことだとしても、
何か気構える必要があることならばそれはストレスになるのです。

ストレスを解消するには交感神経優位から

副交感神経優位に切り替える必要があります。
ただひたすらぼーっとしたり、
アロマをたいて好きな音楽を聞いたり…方法は人それぞれ。
あなたにぴったりのストレス解消法を探してみてくださいね。

まとめ

今回はくすみの原因として血行不良、お血に着目してみました。

お血はくすみやクマだけではなく、イライラや落ち込みやすい、
便秘、疲労、肥満、肩こり、酷い生理痛など様々な問題を引き起こします。
ここに書いてある対策法を試して、お血体質を改善しましょう!

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