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カラダの異常信号!?体質改善をして、肌荒れ、便秘を治すには?

人間の体や心は、その大部分がホルモンによって支配されています。

特に女性ホルモンは周期的にその分泌バランスを変えるため、
男性よりも女性の方がホルモンによる影響を受けやすいと言えます。

周期的に肌荒れを繰り返したり、便秘、疲れやすい、睡魔に襲われる、
風邪をひきやすい、なんていう経験をしたことはありませんか?
特に生理前などに実感する人は多いでしょう。

しかし。
これが生理前や後などの時期を問わず、
慢性的に起こっている状態だと、ちょっと注意が必要かもしれません。

身体の異常は何が原因?

前述の通り、多くの女性はホルモンによって周期的に体調に異変を感じます。

そのため、別のところに原因があって身体が
異常信号を発していても気づけないことも多いのです。

一度、改めて自分の身体の状態をチェックしてみるのもいいでしょう。
わかりやすいのは肌荒れ。

肌は内臓を映す鏡と言われています。
目に見えない身体の内側の不調が肌に表れているかもしれませんよ。

慢性的な肌荒れに悩んでいる人で、
同時に便秘ぎみだったりする人は体の内側、内臓に問題がある可能性が高いです。
内臓の不調は全身に広がりやすいもの。
この不調の原因とはなんなのでしょうか?

それは、もしかしたら「酵素不足」かもしれません。

酵素とは?

体質改善

酵素は生物が生きていく上で必ず行う「代謝」に欠かせないもの。

代謝というと汗をかいたりカロリーを消費したりということを思い浮かべるかもしれませんが、
代謝とは何かを取り込み、それによってできたものを排出すること。

例えば呼吸なんていうのは、最も単純で身近、
それていてとっても重要な代謝だということです。

他にも侵入してきたウイルスや雑菌をやっつけて排出する、
なんていうのも代謝ですね。

体内で作られる酵素には限りがあり、
その限りある酵素も栄養を吸収するのに使う消化酵素と体内で
エネルギーを使うときに必要となる代謝酵素の二つに振り分けられます。

しかし、暴飲暴食などをして消化酵素をたくさん使うと代謝酵素に回す分がなくなってしまったり、
逆に病気が長引いて代謝に酵素が消費されて消化酵素が足りず
消化不良を起こしてしまうこともあります。

二つの酵素のバランスはとても重要なのです。

酵素の定義は上記の通り。
今回注目するのは、食べ物から摂る酵素です。
上記のように、二つの酵素のバランスが崩れると様々な弊害が表れます。

代謝酵素が不足してしまえば肥満の原因に、消化酵素が不足してしまえば便秘や栄養不足に。
そこから便秘や肌荒れ、疲労、生理不順なども起こりかねません。
そんなときは、足りない分を食べ物から補うのが賢い選択です!

食生活を見直して酵素をたくさん摂取しよう!

酵素は生野菜やフルーツ、発酵食品に含まれています。

現代日本ではジャンクフードが好まれたり、
女性では過酷なダイエットをしている人も少なくないため、
酵素の摂取量は昔と比較すると減少しているといいます。

体調不良を感じている人は、普段の食生活を見直してみましょう!
お野菜やフルーツをしっかり食べていますか?
一日最低一回は発酵食品を食べているでしょうか?

食生活を少し意識して酵素を摂り入れるだけで、消化と代謝のバランスが整います。

必要なものをしっかりと吸収して老廃物をスムーズに排出できるため、
内臓のコンディションが整って便秘の解消、肌荒れの改善、
血行が良くなり顔色もつやつやとして血色がよくなるでしょう。

これは結果的に基礎代謝の向上につながるため、ダイエット効果もあります。
少しだけ食事に気を付けるだけで、ばっちり体質改善できてしまうというわけですね。

まとめ

いかがだったでしょうか。
様々な体調不良。
もしその原因が酵素不足にあるのだとしたら、
生の野菜やフルーツを多めに食べてみてください!
最近は酵素が配合された、体重を増やすコトに特化したサプリもあります。

どうしても生野菜やフルーツを摂るのが難しい場合は
そういったものを試してみるのもいいでしょう。

肌荒れ、便秘、肥満、疲労、生理不順…そんな体質に悩んでいる人は、
ぜひ酵素で体質改善してみてくださいね!

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