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【性行為なし】なぜ生理来ないの?気になる3つの原因とは

性行為もないのに、生理が来ないと不安になってしまいますよね。
どのような原因があり、生理が来ないのでしょうか?

結論から言うと、
生理不順になってしまっている原因は
大きく分けて3つあります。

①痩せすぎてしまっていること
痩せていて、体脂肪が低くなってしまうと、
女性ホルモンのバランスも崩れ、生理不順になってしまうのです。

②ストレス
③生活習慣の乱れ

次の章で上記3つをそれぞれ、くわしく解説していきますので、
参考にしてみてくださいね。

日本人女性に多い痩せすぎ体質

生理が来ない

もともと日本の女性は欧米の女性にくらべて痩せている傾向。
痩せている人には2パターンあります。

体質で太れない人

食べても太れない体質という方も少なくありません。

食事を多くとっても太れない、むしろ胃もたれを起こすだけ
という状態になってしまうのです。

体脂肪が20%を切ってしまうと、
生理がストップしてしまうという方も多いのです。

健康的な体脂肪は25%前後と言われています。
もしあなたの体脂肪が24%以下のようなら、
体重を少しでも増やしていく必要があります。

私は酵素の入った太るサプリを始めてから、
体重が少しずつ増えてきました。

最近では生理も順調に周期通りに来ています。

関連記事 ▶︎私が試した太るサプリについて

ダイエットのし過ぎにより、体重を落とし過ぎてしまう人

実際はそんなに太っていないのに、
いつもやせたいという願望が多い人が多いです。

そのために必要な栄養素もとらないで栄養失調気味になっていたり
無理なダイエットをして、
体重を落としてしまった結果生理が来ないという人もいます。

ストレス

さらにストレスも生理不順の要因にもなります。

女性の体はデリケートなためにちょっとしたストレスや
生活の乱れでも影響がでてしまいます。

そのために、生理がいつくるかわからないということになり、
イライラしたり、ホルモンバランスの崩れがおこってしまいます。

生活習慣の乱れ

夜はダラダラとスマホをいじってしまったり、
テレビを見てしまう。

寝るのは夜中の1時過ぎで、
起きるのは仕事に行くぎりぎりの時間で
朝ごはん抜き。

このような睡眠不足、栄養不足、
体内時計の乱れは自律神経を乱してしまいます。

女性ホルモンというのは
自律神経にもかなり影響をうけているものです。

自律神経とは交感神経と副交感神経で構成されていますが、
そのバランスが崩れてしまうと精神的にも
イライラしたり不眠や頭痛などのほかに生理不順ということにもなるのです。

ですから、生理不順になっているということは、
自分の体が悲鳴をあげているということにもなるのです。

ですから自己判断でそのうちに治るだろうとか、
自分は大丈夫と思わずに早めに婦人科を受診して自分の症状と向き合う必要があります。

まとめ

生理不順になっていると将来子供がほしいというときに、
妊娠のタイミングがわからないとか、不妊の原因にもなってしまいます。

早いうちに対策をしていきましょう。

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